【福利】别忽视这个筛查！可能会要命！附最全使用说明和详细步骤…
国家肠癌筛查计划（NBCSP） 在追求健康与幸福的征途中，有一件事情至关重要，那就是早期发现并预防肠癌。澳大利亚国家肠癌筛查计划（NBCSP）旨在通过检测肠癌的早期症状来减少肠癌死亡。如果及早发现，90%以上的病例都可以成功治疗。年龄在 50 岁至 74 岁之间、符合条件的澳大利亚居民每两年会收到一次在家进行的免费测试。 那么，这项计划究竟是什么？又为何它如此关键？让我们一起探索这一健康之旅的每一个细节。 1 什么是国家肠癌筛查计划？ 首先我们要知道一个关键的要点，那就是为什么肠癌筛查很重要？ 癌症可以在肠道中生长数年，然后再扩散到身体的其他部位。 50岁起患肠癌的风险增加 肠癌通常在没有任何症状的情况下发生，筛查可以发现粪便中含有少量血液，这可能是肠癌的征兆。因此如果及早发现，超过 90% 的肠癌都可以得到成功治疗。 癌症可以在肠道中生长数年，然后再扩散到身体的其他部位。 肠道筛查就是这样一种免疫化学粪便潜血试验（iFOBT）。它可以检测粪便中的微量血液，这可能是肠癌的征兆。 您只需从 2 个不同的便便中收集 2 个微小样本即可。然后将其与填写完整的参与者详细信息表一起放入已付费回复信封中邮寄至病理实验室。 请注意：您和您的医生会在 4 周内收到结果。 您可以阅读以下中文的使用说明： 也可以访问下面的链接观看有关如何进行测试的中文视频：https://www.health.gov.au/resources/videos/using-the-bowel-screening-home-test-kit?language=zh-hans 2 谁有资格参加该计划？ 如果您符合以下条件，您就有资格每 2 年进行一次筛查测试： 那些不符合资格的人可以与医生讨论进行非计划的私人病理学测试。测试套件也可以在线购买或从药店购买。 你应该做筛查吗？ 年龄是肠癌的最大危险因素，因此即使身体健康的人也应该进行这项检查。对于 50 至 74 岁的人，医生建议每两年进行一次家庭筛查测试。 您是否有这些早期迹象？ 如果您有任何这些迹象，并不意味着您患有肠癌，但咨询您的医生很重要。 3 参加该计划的步骤是什么？ 参加该计划主要有以下几个步骤： 1. 被邀请进行检查 1. 50 岁之后，您会收到一封邮件 ，告诉您有关国家肠癌筛查计划的信息，以及为什么筛查很重要。这封信还会告诉您，您很快就会收到邮寄的免费肠道筛查套件。 2. 从您完成最后一次测试后每 2 年继续一次，直到您年满 74 岁。 […]
【福利】澳洲PR还有这项免费福利？要是我早点知道这个补贴就好了！
国家糖尿病服务计划NDSS 在澳大利亚的糖友们是否经常为了糖尿病的管理和治疗而感到烦恼和负担？是否想要获得更多的帮助和支持，让你的糖尿病生活更轻松和健康？如果你的答案是肯定的，那么你一定要了解一下澳洲的国家糖尿病服务计划（NDSS）！ 1 NDSS是什么？ NDSS的全称是National Diabetes Service Scheme，是澳大利亚政府为糖尿病患者提供的一项福利计划，旨在帮助糖尿病患者有效地自我管理糖尿病，提高他们的生活质量和健康水平。NDSS是免费加入的，只要你符合以下的条件，就可以向NDSS注册： 注册条件 持有（或有资格持有）医疗保险卡或退伍军人事务部卡。 居住在澳大利亚或来自有互惠医疗保健协议的国家/地区。 已由医生、内分泌学家或合格的糖尿病教育者诊断患有糖尿病。 2 NDSS有什么福利？ 1. 补贴费用：当您成功注册NDSS后，可以领取补贴费用来购买多种糖尿病相关产品：如血糖监测条、尿液监测条、胰岛素注射器和针头、胰岛素泵耗材、血糖监测产品等。你可以通过NDSS（通常是社区药房）获得这些产品。致电NDSS帮助热线1800 637 700查询距离你最近的NDSS。 2. 提供实际帮助和指导的支持服务：拨打 NDSS全国热线1800 637 700，获取糖尿病相关信息和帮助。获取了更多的糖尿病相关信息和帮助才能提高你的糖尿病知识和技能，增强自信和自我管理能力。 NDSS全国热线的工作时间为周一至周五上午8:30至晚上8:00，周六上午9:00至下午2:00。 3. 笔译和口译服务（TIS National）：NDSS为非英语使用者提供了免费的翻译服务，确保你能够访问全面的服务和信息，无论你使用什么语言，都可以与NDSS进行沟通和咨询。你只需要致电131 450，告诉他们你想要使用什么语言，他们就会为你安排一个合适的翻译，与你一起与NDSS进行通话。 3 NDSS怎么注册？ 领取并填写注册表格：你可以从你的医生、Melbar个案经理获取注册表格，或者从NDSS官方网站打印的表格在线填写，然后按照表格上的要求填写你的个人信息和糖尿病信息。 由医生完成签署并确认后将你的注册表格通过电子邮件发送至：info@ndss.com.au（首选选项），或通过表格上列出的方法提交。 您的注册处理完成后，您将收到： 短信 & 电子邮件 & 信件 — 包含您的 NDSS 注册号以及有关如何访问 NDSS 产品和服务以帮助您自我管理糖尿病的有用信息。 以上就是今天关于NDSS的一些知识和信息，希望能帮助各位长者更好地管理您的糖尿病，享受更健康和更幸福的生活！如果你想要了解更多关于澳洲、居家养老套餐，政府福利等信息，请持续关注Melbar居家养老公众号！ 政府出资居家养老 居家养老套餐旨在帮助长者在家中安享晚年，通过政府补贴获得所需的居家护理服务。这些服务包括但不限于备餐、家务清洁、出行就医和社交娱乐。扫描下方二维码联系工作人员了解您是否有资格申请、申请流程以及您可以获得多少补贴和享受哪些福利。 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly […]
【福利】纯干货！澳洲PR必拿的养老金福利到底怎么领？还有这些热点问题…
澳洲PR持有者必拿的养老金福利——Age Pension。这项福利由澳洲政府提供，旨在为年迈的居民提供财政支持，让他们的生活更安心、更舒适。 1 什么是Age Pension养老金？ Age Pension是由澳洲政府提供的一项福利金，旨在为年迈的澳洲居民提供财政支持。与个人在职业生涯中缴纳的养老金不同，它是基于年龄和经济需求的福利金。对于即将退休或已经退休的人来说，它是一个安心的保障，让他们的生活更稳定。 需要注意的是，Age Pension与Super是不同的： ① Super是在工作时由雇主代缴或个人缴纳的，退休时可以支取。 ② 而Age Pension则无需个人存款，只需符合条件即可领取。即使是在国内退休后移民到澳洲的家庭中的父母，也有可能有资格领取澳洲的养老金！ 2 谁有资格领取？ 1. 年龄：67周岁以上的长者有资格申请。 2. 身份：持有澳大利亚永久居留身份（PR）或澳大利亚公民。 3. 居住要求：在澳大利亚居住的总年限超过10年，其中至少有5年是连续居住的。 4. 资格测试：需通过资产和收入等级测试。 领取多少？ Age Pension的具体数额会根据你的个人情况而定，包括你的资产、收入等。澳大利亚zf每年都会进行调整，以确保它能够适应生活成本的变化。养老金没两周发一次，这笔钱可以帮助你支付基本生活费用，让你的退休生活更加舒适。 目前单身老人每两周最多1047.10澳元，退休夫妻每两周最多1578.60澳元。 3 申请流程 & 注意事项 申请Age Pension并不复杂，你可以在达到合法领取年龄后向Centrelink（澳洲社会服务机构）提交申请。他们会帮助你评估你的资格，并提供一些建议。别忘了提前准备好所需的文件，以确保你的申请能够迅速处理哦！ 注意事项： 申请领取Age Pension时，虽然有部分复杂的规则，但总的来说，Age Pension是澳洲政府为年迈居民提供的一份关怀。 接下来会持续更新有关澳洲养老金的Q&A： 1. 等待时长（10年） 2. 连续住满5年 是5年这段时间都不能出境嘛？ 3. 养老金的居住年限10年，是从入境登录的第一天开始算起还是下pr的那天算起？ 4. 资产评估（有多少财产就不能拿养老金了） 5. 手把手教你申请注册age pension。 政府出资居家养老 居家养老套餐旨在帮助长者在家中安享晚年，通过政府补贴获得所需的居家护理服务。这些服务包括但不限于备餐、家务清洁、出行就医和社交娱乐。扫描下方二维码联系工作人员了解您是否有资格申请、申请流程以及您可以获得多少补贴和享受哪些福利。 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 […]
【科普贴】适合在澳洲种植的10种可反复收割的蔬菜之【韭菜篇】
喜欢自己种蔬菜的想法，但没有耐心一直种，有很多可反复收割的蔬菜可以种植。下面小编就介绍10种可反复收割的蔬菜供你选择。 适合在澳洲种植的10种 可反复收割的蔬菜包括： 1. 韭菜: Chinese chives 2. 辣椒: Chili pepper 3. 番茄: Tomato 4. 黄瓜: Cucumber 5. 豇豆: Yardlong bean 6. 香菜: Coriander / Cilantro 7. 蒜苗: Garlic sprouts 8. 葱: Spring onion / Scallion 9. 茼蒿: Crown daisy 10. 空心菜: Water spinach / Chinese morning glory 今天我们详细解说第一种： 韭菜Chinese chives 韭菜属于百合科多年生宿根蔬菜，适应性强，抗寒耐热，各地到处都有栽培。南方不少地区可常年生产，北方冬季地上部分虽然枯死，地下部进入休眠，春天表土解冻后萌发生长。 韭菜种子生长周期为三至四个月，当它长到15CM左右的时候，收割是最适宜的。由于韭菜叶片颜色鲜绿、细长而扁，味道独特且略为辛辣，农夫会将它种植在田地附近，作为天然的驱虫剂。绿色蔬菜中多含有类黄酮素及花青素，而韭菜也不例外，其含丰富膳食纤维、维生素A、维生素B1、B2、C、β-胡萝卜素、钙、锌和磷等营养成分。韭菜虽是多年生作物，在自然状态下，到5～6年生以后，分蘖力减弱，生长势衰退。抗癌又助排便！韭菜功效、禁忌大揭密韭菜与青葱、洋葱相同，皆为葱属科，内含丰富的有机硫化物，其为优秀抗氧化剂，能防止活性氧造成细胞氧化，协助去除体内致癌物质，适量摄取有助降低罹患胃癌、大肠癌、皮肤癌、肺癌的风险。另外，韭菜属于高膳食纤维蔬菜，相较于家家户户必吃的高丽菜，膳食纤维含量高了近2倍，且韭菜热量也不高，每100克仅含27卡，食用韭菜不仅能促进肠道蠕动，预防便秘，还有助减肥，好处众多。 适宜韭菜生长的 外部条件🌡️温度🌡️韭菜性喜冷凉，耐寒也耐热，种子发芽适温为12℃以上，生长温度15℃到25℃，地下部能耐较低温度。🌞光照🌞中等光照强度，耐阴性强。但光照过弱，光合产物积累少，分蘖少而细弱，产量低，易早衰；光照过强，温度过高，纤维多，品质差。🌊水分🌊适宜的空气相对湿度60-70%，土壤湿度为田间最大持水量的80-90%🌍土壤🌍对土壤质地适应性强，适宜pH为5.5-6.5。需肥量大，耐肥能力强。 […]
【福利】联合医疗(Allied health)下期！如何会见联合医疗专业人士？每个日历年5次免费医疗服务怎么领？
联合医疗Allied health 在上一期关于联合医疗 Allied health 的科普中我们为大家详细介绍了“联合医疗”是什么以及“联合医疗专业人员”具体是指哪些人员。今天我们将进一步深入探讨他们的职能，以及它们将如何为您提供帮助。 1. 如何安排会见联合医疗专业人士 1. 如果您未满65岁以上，不持有澳洲PR或还未获领居家养老套餐，您可能需要与您的医生交谈，以帮助您决定联合医疗服务是否适合您。 2. 针对Melbar已经获得居家养老套餐的长者，您可以联系您的个案经理讨论您目前是否有相应的医疗护理需求，以及居家养老套餐是否可以报销您需要的联合健康医疗服务。 3. 若您持有澳洲PR并且有慢性病，可以参加慢性病个人联合医疗健康服务-医疗保险项目(Chronic disease individual allied health services Medicare items)。这项服务为慢性病患者提供了宝贵的医疗支持，每个日历年提供5次免费医疗服务，帮助他们更好地管理自己的健康状况。 详情请点击下方的文章查看详细的相关信息： 【福利】慢性病影响日常生活？每年免费5次的心理或物理治疗，帮您重拾健康和活力！ 不管您是上述的哪种情况，都应尽量坦诚地告诉您的需求。 当我拜访联合医疗专业人士时，我会遇到什么情况？ 当您拜访联合医疗专业人员时，他们会询问您的健康问题。他们也可能会为您做检查。 您的治疗将取决于您的医疗保健需求和您的生活阶段。 最好在预约时携带以下清单： 您可以向您的联合医疗从业者询问以下问题： 医疗保险(Medicare)是否涵盖联合医疗服务的费用？ 医疗保险仅承担部分联合医疗费用，这取决于您的病情。 如果符合以下情况，您也许可以获得一些钱来支付预约费用： 在预约之前询问所有费用是个好主意。 一些私人医疗保险可能会承担联合医疗服务的费用。如果您有私人医疗保险，请在预约之前检查其承保范围。 您还可以访问下面的链接来阅读澳大利亚政府官方health direct发布的关于联合医疗Allied health的详细信息： https://www.healthdirect.gov.au/allied-health 3. 政府出资居家养老 居家养老套餐旨在帮助长者在家中安享晚年，通过政府补贴获得所需的居家护理服务。这些服务包括但不限于备餐、家务清洁、出行就医和社交娱乐。扫描下方二维码联系工作人员了解您是否有资格申请、申请流程以及您可以获得多少补贴和享受哪些福利。 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：
【科普】在澳洲你必须要了解的联合医疗到底是什么？联合医疗(Allied health)全科普上期！附专业人员表！
联合医疗Allied health 亲爱的各位在澳华人朋友们，您可能听说过“联合医疗”或“联合医疗专业人员”亦或是“物理治疗师”等术语。但这些人是谁？他们是做什么的？等一系列信息还很模糊，今天我们将分享联合医疗服务的相关信息，以及它们将如何为您提供帮助。 1. 什么是联合医疗专业人员？ 联合医疗专业人员指的是除护士、助产士、医生或牙医以外的医疗保健专业人员。 联合医疗专业通过以下方式进行监管（管理）： 哪些属于联合医疗专业人员？ 语言病理学家：如果您在言语、语言、交流或吞咽、进食和饮水方面有问题，语言病理学家可以为您提供帮助。。 原住民和托雷斯海峡岛民的卫生工作者和从业人员：提供文化安全的临床服务。他们对原住民和托雷斯海峡岛民的健康和福祉至关重要。他们受雇于原住民社区控制的卫生部门和主流卫生服务机构。 艺术治疗师：利用视觉艺术来改善身体、心理和情绪健康。戏剧、舞蹈和运动都可以用于这种疗法。 听力学家：可以帮助您解决听力损失和平衡问题。 中医师：可以提供针灸、太极、气功和草药等服务 脊椎按摩师：诊断、治疗和预防肌肉骨骼系统（肌肉、韧带、骨骼和关节）的机械问题 糖尿病教育者：是帮助人们控制糖尿病的医疗保健专业人员。 营养师：帮助您了解食物与健康之间的关系。他们还帮助您改变饮食习惯，使您变得更健康。 运动生理学家：帮助控制和预防疾病和伤害。他们帮助恢复您的最佳身体机能和健康。 遗传顾问：向人们传授遗传疾病知识。这包括情感和实际支持，以帮助人们与遗传疾病共存。 音乐治疗师：利用音乐和音乐创作来帮助人们改善健康和福祉。 职业治疗师：为那些由于健康或残疾而无法完成日常任务的人提供帮助。 验光师：是眼部保健专家。他们可以为您配眼镜和隐形眼镜。他们还可以帮助治疗干眼症和眼部感染等眼部疾病。 眼科（斜视/运动失调）矫正师：诊断和治疗眼部疾病。他们专门研究儿童视力、眼球运动障碍和低视力护理。 矫形/假肢专家：提供夹板、支架或假肢来帮助提高活动能力和独立性。 整骨师：提供手法治疗以改善运动并减轻疼痛。这些治疗包括运动、针刺和生活方式建议。 灌注师：在心脏手术期间操作心肺旁路机。 药剂师：负责配药并提供如何服药的建议。 物理治疗师：使用技术来改善您的运动，减轻疼痛和僵硬，并管理您的肌肉功能。 足病医生：是足部、脚踝和小腿健康方面的专家。 心理学家：帮助我们理解我们为什么会这样想、感受、行为和反应。心理学家与精神病学家不同。精神病学家是医生（不是联合医疗专业人员）。 放射技师：负责拍摄X 光片、扫描和其他医学图像。放射技师与放射科医生不同。放射科医生是负责解释扫描结果的医生（不是联合医疗专业人员）。 康复顾问：帮助残疾、患病或受伤的人实现就业、志愿或学习目标。 社会工作者：通过提供咨询、信息和与其他服务的联系来帮助人们面对生活中的挑战。 超声波检查师：使用超声波（超声检查）进行检查 3. 政府出资居家养老 居家养老套餐旨在帮助长者在家中安享晚年，通过政府补贴获得所需的居家护理服务。这些服务包括但不限于备餐、家务清洁、出行就医和社交娱乐。扫描下方二维码联系工作人员了解您是否有资格申请、申请流程以及您可以获得多少补贴和享受哪些福利。 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：
【科普】在澳大利亚的长者必须要了解的跌倒的知识！官方HealthDirect的指南一篇告诉你预防和治疗的重点信息下期！
跌倒 在上一期中，我们介绍了为什么跌倒会令老年人担忧，以及导致跌倒的主要原因。今天，我们将继续探讨如果您已经跌倒过，或者担心跌倒的风险，医生可能会建议哪些治疗方法来帮助您恢复健康并预防再次跌倒。 1. 跌倒如何治疗？ 如果您跌倒过，或者担心跌倒的风险，医生可能会建议以下治疗方法： 维生素D和钙补充剂 咨询医生您是否可以从维生素 D和钙补充剂中获益。这可能有助于改善骨骼健康并降低跌倒导致骨折的可能性。 药物审查 有些药物会引起嗜睡、思维混乱、站立不稳或头晕等副作用。由于这些副作用会增加您跌倒的风险，您的医生或药剂师可以审查您的药物，以确定是否需要更改。 足病学评估 衰老会导致双脚发生变化，进而改变您的行走方式和平衡能力。如果您因行走而感到双脚疼痛或肿胀，或者出现其他症状（如刺痛或针刺感），请去看足病医生。他们可以为您提供改善血液循环、减少肿胀和减轻腿部和脚部疼痛的建议。 视力评估和白内障手术 尽早发现眼部问题可以防止病情恶化。定期去看眼科医生或医生检查眼睛。如果因白内障而视力不佳，手术摘除白内障将有助于降低跌倒和骨折的可能性。 髋部保护器 髋部骨折是老年人跌倒后最常见的损伤。 髋部保护器放在特殊的内衣内，并放置在臀部上方，以防跌倒。它们可以降低髋部骨折的可能性，特别是对于患有骨质疏松症或经常跌倒的人。考虑一下髋部保护器是否适合您。 2. 如何预防跌倒？ 有很多方法可以降低跌倒的风险，包括： 改变生活方式 家庭环境的变化 您可以通过解决家中增加跌倒风险的因素（尤其是光线不足、滑倒和绊倒）来降低跌倒风险。 灯光 房屋周围良好的照明很重要。简单的改变可以帮助提高能见度并减少跌倒的机会。 滑倒 改变在家中穿着的衣服并修复危险的表面以减少滑倒的风险。 绊倒 即使是很小的东西也可能造成绊倒危险： 跌倒后会出现哪些并发症？ 摔倒后，您可能会害怕再次摔倒，并且对行走失去信心。您可能会开始减少身体活动。随着时间的推移，由于平衡能力下降、肌肉无力和关节僵硬，运动减少可能会增加您再次摔倒的风险。 跌倒可导致男性和女性的髋部和大腿受伤。这是髋部骨折入院的最常见原因（每 10 例中就有 9 例）。跌倒还可能导致头部受伤、腕部骨折和其他伤害。 髋部骨折还会造成沉重的长期负担，因为老年人的独立性会下降，更加依赖家人和护理人员。 您还可以访问下面的链接来阅读澳大利亚政府官方发布的中文版关于跌倒的信息： https://www.health.gov.au/resources/publications/dont-fall-for-it-falls-can-be-prevented?utm_source=health.gov.au&utm_medium=callout-auto-custom&utm_campaign=digital_transformation&language=zh-hans 3 政府出资居家养老 居家养老套餐旨在帮助长者在家中安享晚年，通过政府补贴获得所需的居家护理服务。这些服务包括但不限于备餐、家务清洁、出行就医和社交娱乐。扫描下方二维码联系工作人员了解您是否有资格申请、申请流程以及您可以获得多少补贴和享受哪些福利。 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member […]
【科普】在澳洲跌倒真的很严重吗？澳洲家里有65岁以上长者的一定要掌握这些！
跌倒 长者跌倒，可能听起来是一个小问题，但实际上这关乎长者的安全与健康。在澳大利亚，每四名65岁及以上的老人中，就有一人每年至少跌倒一次。跌倒通常是由于逐渐的身体变化，或生活中的安全隐患造成的。跌倒不仅可能导致骨折等严重伤害，需要更长时间的住院护理并产生长期影响。还可能使长者产生持续的恐惧心理，进而影响其日常活动能力。今天小编给大家整理了来自澳大利亚官方Health Direct关于跌倒的指南，帮助在澳长者及其家人更加深入了解跌倒的各方面预防和危害。 1. 长者跌倒的信息 为什么跌倒会令长者担忧？ 您可以采取一些措施来降低您或您所爱的人跌倒和/或因跌倒而严重受伤的几率。积极性、健康习惯和降低风险的意识都有助于防止长者跌倒。 任何人都可能跌倒，但跌倒对长者（65 岁及以上）的健康构成主要威胁。 跌倒是澳大利亚长者意外受伤的首要原因。随着人口老龄化和长者数量的增长，跌倒和跌倒相关住院人数也在增加。65 岁及以上的人中，每 4 人中就有 1 人每年至少跌倒一次。 即使跌倒不会造成伤害，也常常会导致长者失去信心，并导致对跌倒的持续恐惧。随着时间的推移，这会导致一个人变得更加不活跃，从而进一步增加跌倒的风险。 长者为何会跌倒？ 如果有人摔倒，不一定是因为他们注意力不集中或动作笨拙。长者摔倒的原因有很多，包括以下几种情况。 1. 身体变化 这些变化可能是正常衰老所致，也可能是由疾病或状况引起或加剧的。这可能会影响您的行动方式，有时还会导致我们摔倒。 2. 家庭内外的危险 3. 忽视整体健康和福祉 饮食不当或喝水不足会导致脱水或营养不良，从而使人难以保持足够的体力来安全活动。 缺乏运动的长者的平衡能力可能会较差，肌肉也会较弱，这会增加跌倒的风险。 还有哪些其他风险因素会导致跌倒？ 某些情况会增加人跌倒的可能性。这些包括： 骨质疏松症（特征是骨骼变薄、变弱）不是跌倒的风险因素。但是，如果有人跌倒，骨折的可能性会更高。 以前跌倒史：如果您在过去 6 个月内跌倒超过一次，则您再次跌倒的可能性会更大。 低血压：血压天生较低的长者在移动时可能会感到头晕、眩晕或站立不稳。 体位性低血压：当您改变姿势（例如从坐姿变为站姿）时，您的血压会下降。这可能是由于医疗状况或药物副作用引起的。 中风、帕金森病和关节炎：这些疾病会改变你的运动方式，并使你更难快速做出反应或在跌倒时停下来。 糖尿病：血糖水平的变化会让您感到头晕。糖尿病还会影响您的视力，并降低您的脚和腿的感觉。 抑郁症：某些类型的抗抑郁药可能会增加跌倒的风险。 2. 我什么时候应该去看医生？ 如果您摔倒了，即使您感觉良好，也请与您的医生交谈。 跌倒可能是多种健康问题的征兆，包括： 定期去看医生做检查也是个好主意。这有助于在问题导致将来更严重的跌倒之前解决问题。 或者您也可以访问下面的链接来使用服务查找器以帮助您找到医生、药房、医院和其他医疗服务机构：https://www.healthdirect.gov.au/australian-health-services 进入下面的链接来访问“问题生成器”，总结您应该如何询问您的医生或询问哪些问题： https://www.healthdirect.gov.au/question-builder 您还可以访问下面的链接来阅读澳大利亚政府官方发布的中文版关于跌倒的信息： https://www.health.gov.au/resources/publications/dont-fall-for-it-falls-can-be-prevented?utm_source=health.gov.au&utm_medium=callout-auto-custom&utm_campaign=digital_transformation&language=zh-hans 3 政府出资居家养老 居家养老套餐旨在帮助长者在家中安享晚年，通过政府补贴获得所需的居家护理服务。这些服务包括但不限于备餐、家务清洁、出行就医和社交娱乐。扫描下方二维码联系工作人员了解您是否有资格申请、申请流程以及您可以获得多少补贴和享受哪些福利。 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 […]
【科普】在澳大利亚你必须要了解的澳洲医疗保健系统！私人保险还是国民保险？公立医院还是私立医院？一篇搞懂！
公立医院 VS 私立医院 当您或您的家人需要医疗服务时，选择适合您情况的医院至关重要。在澳大利亚，我们有两种类型的医院：公立和私立。每种医院都有其独特的优势和特色。在了解他们详细的区别之前，先让我们了解一下在澳大利亚的医疗保健系统是如何运作的，私人保险和国民保险Medicare又有何区别？ 1 医疗保健系统如何运作？ 首先，让我们来了解一下澳大利亚的医疗保健系统，它由政府和私人机构组成。联邦政府将支付医疗保险系统（也就是我们俗称的Medicare）下的医疗费用。它还向退伍军人和低收入人群支付额外的医疗福利。 请注意，如果您是澳大利亚新移民，您可能需要向澳大利亚服务处查询您是否有资格享受医疗保险或其他福利。 澳大利亚也鼓励购买私人健康保险，尽管这不是强制性的。同时，私人健康保险也有很多种类型。 医疗保险（Medicare） 涵盖哪些内容？ 在澳大利亚，每个拥有 Medicare 号码的人都有权享受： Medicare所涵盖的内容 慢性疾病或精神疾病 如果您患有慢性疾病或精神疾病，您可能有资格享受部分或全部由 Medicare 支付的辅助医疗服务。请咨询您的医生，了解这是否适用于您。 救护车 如果您需要救护车，医疗保险不予报销。在某些州，州政府会支付救护车服务费用。在其他州，您可以自费支付救护车费用。 私人健康保险 （private health insurance） 涵盖哪些内容？ 首先，私人健康保险有两种类型： 住院保险 用于在公立或私立医院接受治疗。 一般治疗（也称为辅助或额外）保险 用于医院外的治疗，这些治疗不在医疗保险范围内，例如牙科或联合医疗(allied health)服务。 关于联合医疗的信息可以前往下面的网址进行查群：https://www.healthdirect.gov.au/allied-health 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：
【科普】适合在澳洲种植的10种可反复收割的蔬菜之【韭菜篇】
喜欢自己种蔬菜的想法，但没有耐心一直种，有很多可反复收割的蔬菜可以种植。下面小编就介绍10种可反复收割的蔬菜供你选择。 适合在澳洲种植的10种 可反复收割的蔬菜包括： 1. 韭菜: Chinese chives 2. 辣椒: Chili pepper 3. 番茄: Tomato 4. 黄瓜: Cucumber 5. 豇豆: Yardlong bean 6. 香菜: Coriander / Cilantro 7. 蒜苗: Garlic sprouts 8. 葱: Spring onion / Scallion 9. 茼蒿: Crown daisy 10. 空心菜: Water spinach / Chinese morning glory 今天我们详细解说第一种： 韭菜Chinese chives 韭菜属于百合科多年生宿根蔬菜，适应性强，抗寒耐热，各地到处都有栽培。南方不少地区可常年生产，北方冬季地上部分虽然枯死，地下部进入休眠，春天表土解冻后萌发生长。 韭菜种子生长周期为三至四个月，当它长到15CM左右的时候，收割是最适宜的。由于韭菜叶片颜色鲜绿、细长而扁，味道独特且略为辛辣，农夫会将它种植在田地附近，作为天然的驱虫剂。绿色蔬菜中多含有类黄酮素及花青素，而韭菜也不例外，其含丰富膳食纤维、维生素A、维生素B1、B2、C、β-胡萝卜素、钙、锌和磷等营养成分。韭菜虽是多年生作物，在自然状态下，到5～6年生以后，分蘖力减弱，生长势衰退。抗癌又助排便！韭菜功效、禁忌大揭密韭菜与青葱、洋葱相同，皆为葱属科，内含丰富的有机硫化物，其为优秀抗氧化剂，能防止活性氧造成细胞氧化，协助去除体内致癌物质，适量摄取有助降低罹患胃癌、大肠癌、皮肤癌、肺癌的风险。另外，韭菜属于高膳食纤维蔬菜，相较于家家户户必吃的高丽菜，膳食纤维含量高了近2倍，且韭菜热量也不高，每100克仅含27卡，食用韭菜不仅能促进肠道蠕动，预防便秘，还有助减肥，好处众多。 适宜韭菜生长的 外部条件🌡️温度🌡️韭菜性喜冷凉，耐寒也耐热，种子发芽适温为12℃以上，生长温度15℃到25℃，地下部能耐较低温度。🌞光照🌞中等光照强度，耐阴性强。但光照过弱，光合产物积累少，分蘖少而细弱，产量低，易早衰；光照过强，温度过高，纤维多，品质差。🌊水分🌊适宜的空气相对湿度60-70%，土壤湿度为田间最大持水量的80-90%🌍土壤🌍对土壤质地适应性强，适宜pH为5.5-6.5。需肥量大，耐肥能力强。 […]
