【科普】澳洲生活必看！在澳洲如何报警报案？无需等24小时再报案！
在澳洲生活，难免遇到人生地不熟的情况，有些生存必备技能是必须要掌握的。比如说，如果你身边有人突然失踪了，并且不知道去哪里找TA，你可以以失踪人口为由向警方报案，并且不需要等满24小时再打电话！ 报案过程中，这五点事项是您必须要知道的。 1. 你无须先等24小时再向警方报案失踪 如果你非常关心一个人的安全和健康，又不知道他的下落，你可以立即向警方报案，以失踪人士为由进行报案。 2. 你可在任何地方警局作出失踪人士报案 目前只有南澳接受电话报案。若你身在其他州及领地，却未能到地区警局报案，可致电地区警局讨论你的情况。 3. 尽量将所有相关信息都告诉警方 如能提供失踪人士的详细描述、姓名和朋友的联络方法，可以协助警方展开调查及寻人。 其他细节包括失踪人士领取Centrelink福利机构的福利金情况、护照资料、医疗需要，以及任何引起你担忧的原因。 4. 当作出失踪人士报案，警方或会立即取录全部资料 警方也可能先录取初步资料，如果无法在短期内找到人时，再回来找你获取更详细资料。 5. 一定要保存报案纪录 当有警官向您录取资料时，记得一定要保留以下纪录或者会有用 ： 有关资料文件被翻译成14种语言，查询更多资料，可浏览澳洲失踪人口官方网站。 免费热线 1800 000 634。 如需要翻译，可联络TIS National Services，电话13 14 50。 澳洲失踪人口登记网站的服务是免费的，旨在提供有关澳洲各州及领地的失踪人口的信息。 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：
【科普】老人家感冒发烧，居家照护怎么做？预防感冒大作战！
老人家量测口温或耳温超过37.2℃时，就有可能是发烧。 如果是单纯感冒引起发烧，就可以用一般照护方式来缓解症状，避免并发症找上身。 照顾者也要做好防护措施，避免被传染！ 1. 老人发烧原因 发现老人家突然发烧，或半夜发烧时，首先要理清原因是什么。 最重要的是排除紧急状况（例如褥疮、尿道感染，或是流感、麻疹等疾病影响）。老人发烧可挂一般内科或家医科、高龄医学门诊看病，如果有伴随呼吸急促、寒颤等现象，也要尽快送医就诊。 感冒引起的发烧 如果检查结果是单纯的感冒，在家就能用一般照护方式，来舒缓长辈症状。 感冒（又称急性上呼吸道感染），主要是病毒感染所引起的；老人家免疫功能和抵抗力都较差，更容易在季节交替期间，受到病毒诱发感冒。 老人家感冒危险的地方，是因为容易有感冒并发症产生，例如肺炎、脓胸、支气管炎等，并使得原本就有肺部疾病的长辈病情更严重，甚至威胁到生命，在照护上不得大意！ 2. 老人感冒的症状特点 a. 初期症状 老人家感冒初期的症状较轻，不会有我们感冒常见的喉咙痛、流鼻水，只会有轻微头痛、全身无力，发烧热度也较低，因而常导致延误诊断。 b. 发热后 开始发热后，由于老人家耐受度较低，容易出现精神症状像幻觉、嗜睡、精神异常等；也因为发烧食欲不振，饮食饮水减少，而有脱水的可能性。而由于体温上升导致心跳和呼吸加快，也可能会有头晕不适、肌肉酸痛等情形。 c. 复原时间较长 老人家因为抵抗力较弱，体内的细菌或病毒比较难被消灭，病程会拖比较长的时间，导致恢复速度较慢。 3. 容易出现并发症 高龄老人感冒时，容易因为细菌和病毒侵犯到下呼吸道，而出现其他的并发症如支气管炎、肺炎，主要会出现咳嗽、胸闷、出现黄痰等现象。也因为并发症多，加上老人身体器官都有些退化，在用药上也会有所限制，导致治疗效果受到很大的影响。 4. 如何缓解老人的感冒发烧症状 如果还不知道发烧原因，先别直接吃退烧药，以免掩盖病情实际状况或影响慢性疾病，建议及时咨询医生。 如果烧到38.5度以上，一定要及时服用退烧药，搭配物理降温。 除了药物治疗，也可采取以下措施，来照护长辈的感冒症状： 预防老人感冒，这些事情不可轻忽： 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：
【科普】从“超级食物”变“十足毒药”？椰子油正确使用３原则
椰子油究竟是“好”食物还是“坏”食物，数年来一直存在争议，而最近，美国哈佛大学流行病学系教授米歇尔斯（Karin Michels）形容椰子油是“十足毒药”，再度让这个曾经有“超级食物”美誉的椰子油被打回原形，主要就是椰子油几乎完全由饱和脂肪酸构成，容易导致动脉阻塞，对心脏健康的风险更胜猪油。 # 01 摄取过量，恐热量超标 椰子油的饱和脂肪酸高达90％以上，其中月桂酸为占比最大，占所有饱和脂肪酸的47.5％。 正因为月桂酸是特殊的中链脂肪酸，相较于其他食用油主要是长链脂肪酸，中链脂肪酸较不易转化为脂肪，堆积在体内，且能刺激新陈代谢，促进甲状腺功能，因此被认为有助于控制体重。 而且中链脂肪酸的代谢途径不同于长链脂肪酸，可以直接进入肝脏产生酮体，被脑细胞使用，又被认为能减缓失智患者在认知上的恶化。 不过，有关食用椰子油的减重研究并未进一步说明短期减重后的复胖问题。文化大学食品营养系主任施明智也提出，根据物质不灭定律，1公克的油就是会产生9卡热量，如果因为椰子油能减肥而额外摄取，反而会吸收更多热量。 科学家强调强调，一些因为食用椰子油，而在失智症上有所改善的例子，只能算是个案。 # 02饱和脂肪含量高 吃多增加心血管负担 更值得关注的是，椰子油中的饱和脂肪仍可能对心血管造成影响，美国心脏协会建议每日饱和脂肪摄取量不宜超过13克。营养师也提醒，椰子油的饱和脂肪比例居各种油品之冠，吃多对心血管负担仍大。 而且血脂状况还会变差。美国与菲律宾合作的大型研究发现，椰子油摄取愈多，除了好胆固醇上升，总胆固醇跟三酸甘油酯的浓度也随之升高。而且事实上，总胆固醇与好胆固醇的比例并没有改变。 虽然椰子油有中链脂肪酸，但不完全都是。营养师表示，食用椰子油时，不可能只吃月桂酸，其他东西（如长、短链的饱和脂肪）也会吃下去。这也许会面临其他物质过量食用的风险。 专家建议，每天要适量摄取油脂，过犹不及都不好，也不要因为某种油健康、营养就天天用，同时也可以增加Omega3摄取量。 # 03正确用油三原则 不同油替换使用 营养师们大多认为，椰子油就是油的一种，并没有特别神奇。 椰子油同时拥有好及不好的脂肪酸，偶尔吃没关系，不过，最好挑选未精制的椰子油。 未精制的椰子油较适合用炒的料理，但要特别注意烹调温度，发烟点只有177度；精制后的椰子油，发烟点则可达232度，但营养价值没有未精制的好。 与其一味追求料理要用哪种植物油比较健康，不如想办法让自己体内的Omega3与Omega6脂肪酸比例平衡。 许多烹调用的植物油多半Omega6含量比例偏高，再加上吃深海鱼及海鲜的频率较低，Omega3容易缺乏，长期比例失衡容易引发慢性发炎。 Melbar提醒您，椰子油只是普通的油，不过分神话椰子油的作用，注意营养搭配，偶尔换换口味还是可以的～ 如果您像我一样喜欢在咖喱菜肴中加点椰子油，那就大胆地加吧～ 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：
【科普】澳洲乳制品该怎么选？摄入多少才健康？
在澳大利亚的超市里，货架上摆满了玲琅满目的奶制品。我们都知道澳大利亚奶制品品质好，但是奶制品该怎么选？喝多少？就成了一门学问。 一、乳制品摄入多少最健康 别急，澳大利亚膳食指南针（2013版）对不同年龄群推荐了最低乳制品摄入水平供您参考： 成年男性： 成年女性： 注：以上提到“一份乳制品”相当于= 1、牛奶一杯（250ml） 2、奶酪两片（40g） 3、酸奶（200g） 4、乳清奶酪半杯（120g） 从以上标准可以得出，50岁以上的成年人，建议每日摄入3-4份乳制品。 如果您长期遵从中国的饮食方式，也可以参考一下根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》给出的建议，建议每天最好喝 300ml 液态奶。 混搭一杯牛奶（220 毫升）加一杯酸奶（100 克）更佳。 二、如何选择乳制品 您可以根据以下营养对比选择不同的乳制品 – 纯牛奶 – 牛奶是很好的钙来源，量多且好吸收。蛋白质也非常优质，利用率高，属于优质蛋白。 常温牛奶与低温鲜牛奶都好，主要营养并没有什么明显不同。 – 酸奶 – 酸奶蛋白质、钙含量同样优秀，而且还能改善便秘情况。 乳糖不耐受人群，适合选择酸奶。 建议买低糖或者无糖的酸奶。 – 奶酪 – 奶酪是浓缩了的鲜奶，同等量中，奶酪钙含量约是牛奶的 7.5 倍，蛋白质含量是牛奶的 8 倍。 不过，要注意奶酪脂肪含量和钠含量。 – 全脂奶粉 – 奶粉是鲜牛奶浓缩、喷雾干燥后制成的。 一杯冲泡后的奶粉和新鲜牛奶相比，虽然维生素会有一些破坏，但蛋白质、钙、脂肪等主要营养成分差别不大，都是补钙的好手。 – 豆奶 – 乳糖不耐受可以喝豆奶，豆奶富含植物（大豆）蛋白，也是优质蛋白，但几乎不含钙，因此在喝豆奶（包括其他植物奶）后还是要注意补钙。 如果不爱喝奶可以试试深色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、莴苣、茼蒿、韭菜、西兰花等。 三、哪些人不能喝牛奶 除了乳糖不耐受的人，还有： 1、消化道溃疡患者 虽然说温牛奶可以缓解胃酸对溃疡面的刺激，但这只是暂时性的。实际上，牛奶刺激胃酸分泌的作用，比抑制中和胃酸的作用更强一些，而且牛奶在消化过程中会产生气体，容易对已经溃疡的消化道造成伤害。所以，有胃溃疡、胃炎的患者，还是建议别喝牛奶。 2、胆囊炎患者 牛奶中含有大量脂肪，消化的时候需要胆汁。胆囊炎患者喝牛奶会给胆囊增加负担，进而加重病情。所以，胆囊炎患者在急性发作期不能喝牛奶，尤其是全脂牛奶。 […]
【科普】澳洲超市如何挑到好鸡蛋 ？
您是不是也习惯每天吃一颗鸡蛋？但是澳洲超市鸡蛋品种那么多，到底怎么挑到好鸡蛋呢？ 今天我们就来科普一下挑到好蛋的小知识，欢迎大家在补充哟～ 一、澳洲鸡蛋的主要种类 1.Cage eggs（笼养鸡蛋） 营养指数：⭐️⭐️ 生长在层叠式鸡舍中，生长环境拥挤、暗无天日 2.Cage free（谷仓鸡蛋） 营养指数：⭐️⭐️⭐️ 这种鸡相比笼养鸡就是从小笼子换到了大房子，母鸡能自由活动。 3.Free Range （走地鸡蛋） 营养指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 母鸡可以在地上行走，饲养小谷子长大。 4.Organic（有机鸡蛋） 营养指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 可以在自然环境中自由行走，又可以吃天然的食物（例如草、昆虫等等）的母鸡下的蛋。 5.Organic Grass Fed Free Range Egg（草饲有机散养鸡蛋） 营养指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 这可能是最好的鸡蛋，母鸡的饲料是不使用激素或抗生素的草饲了，快了又健康的，蛋黄呈现橙黄色。 6.Omega 3 Egg（Omega 3 鸡蛋） 营养指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 这种特殊的鸡蛋含有比普通鸡蛋多10倍的Omega 3脂肪酸，但胆固醇含量也比普通鸡蛋低50%。 二、如何挑到好鸡蛋 1、别光看鸡蛋壳颜色 其实，鸡蛋壳的颜色不能完全决定鸡蛋的好坏。 白壳鸡蛋和褐壳鸡蛋营养价值基本没差别，口感上也没有太大差别。但是褐色的鸡蛋壳比较硬，白色鸡蛋壳比较薄。 2、查看认证商标 在买鸡蛋前，挑选有认证商标（图二）的鸡蛋：这些就相当于是鸡蛋中的“名牌”产品，鸡蛋品质有保障。 3、“一看二摇三试”： 一看：新鲜鸡蛋蛋壳上附着一层白霜，蛋壳颜色鲜明，气孔明显 二摇：放到耳边轻轻摇动，听不到声音的是“好蛋”，听到类似水声的是“坏蛋”； 三试：将鸡蛋放入冷水中，下沉的是“好蛋”，上浮的是“坏蛋”。这种需要先买回家才能测试。 4、买小农场鸡蛋 建议有机鸡蛋尽量买小农场的。 三、其他补充项 1、食用鸡蛋前，要洗干净鸡蛋外壳。 2、鸡蛋买回家尽量不要放超过一个月。 3、生吃鸡蛋，最好选择温泉蛋 您还有其他选到好鸡蛋的方法吗？ 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ […]
【科普】老年人腿抽筋，只是缺钙吗？错！原因比你想象的要严重！
不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻。 通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老年人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不良有关。 老人常抽筋的原因 小腿抽筋，医学上称为“腓肠肌痉挛”。老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。 动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老年人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。 随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。 由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。 但因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，补钙是无效的，必须用药对症治疗。 ⚠️在此强调：请您确诊后，根据医生的建议用药！不要自己随意开药、服药。 同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。 其他引发抽筋的原因 1.天气变化 气温太冷，腿部着凉也很容易引起腿部抽筋。适当保暖，尤其夜间睡觉，要盖好被子。 2.肌肉受到压迫 睡觉时长期保持一个姿势不变，可能会导致肌肉、神经等受到压迫，导致血液循环受到影响，从而出现腿抽筋的现象。 3.过度劳累 白天身体过度劳累，走路太多等，也会导致代谢产物不断积累，无法及时排出，引起腿部抽筋的症状。 老人腿抽筋时，怎么缓解？ 此提醒容易腿抽筋的老年人，平时坚持服补充钙元素的药物是非常重要的，在此基础上还要注意休息，注意腿部保暖问题，睡眠时要盖好被子，使腿部处于温暖环境中。 平时要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，以促进局部血液循环。 合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物以及蔬菜水果等，才能有效解除腿抽筋的问题。 Melbar提醒您，平时对身体的保养对减少病痛折磨十分关键，但您一定要科学认识养生保健，切不可自己随意开药、服药。一切涉及到药物治疗，一定要事先咨询您的GP。 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：
【澳洲生活】澳洲超市购物省钱最全攻略！每个澳洲生活的人都必须知道！收藏备用
澳洲超市省钱攻略 大家好，今天给您带来一个澳洲生活中必备的超市省钱技巧，主要是针对澳洲两大超市巨头Woolworth和Coles总结的实战经验，积少成多，快跟我一起省出金山银山！ 澳洲超市省钱方法如下👇 1. 选择有小黄标的商品 逛澳洲两大超市巨头Coles和Woolworth的时候都会看到黄色的价签，这就是商品的特殊折扣！ 2. 打折时间去购物 Woolworth和Coles会在每周三更新商品折扣！每天傍晚7点左右、或者超市关门之前，工作人员就开始贴当日临期商品的折扣标签，除了临期商品，还有第二天没有卖出去的肉类商品，价格会降低到半价甚至更低。 临期商品虽然很便宜，但可能会存在食品质量安全问题，千万不要一味省钱而食用不健康食品，健康才是第一位哟～ 3. 货比三家 同样一款商品，要如何比较哪个品牌更加划算❓ 其实只要主要看价格标签就会发现，上面不仅仅写了价格，还写了*每克/毫升*的价格，通过这个价格进行对比，就会知道到底哪个单品更加划算啦！ 4. 超市会员卡积分 积分兑换：在两个超市每花$1会至少积1分，积分可以兑换成钱在超市使用。 Coles的会员卡叫做Flybuys卡，除了在Coles使用，还可以在很多其他商店或品牌使用，常见的商店有：Target, Liquorland， Kmart, AGL，Bunnings Warehouse，Officeworks等。 Woolworths的会员卡叫做Rewards卡，除了在woolworths使用，也可以在其他商店使用，如Super Pharmacy、Petculture、Healthy life、BWS、BigW等等。 ⚠️每次购物要记得刷卡! 5. 不定期礼品卡 超市会不定期推出礼品卡优惠活动，通常会以折扣价格或赠送会员卡积分的形式出现。 大家可以关注超市礼品卡区域的活动海报或者每周超市产品目录，第一时间发现最新折扣。 这些省钱小技巧，您学会了吗？ 如果你有其他省钱方法，欢迎留言分享给其他人哟～ 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：
【福利贴】最高$208澳元/每两周，澳洲租房补贴
由于澳洲加息和通货膨胀的影响，各种生活成本，特别是房租成本日益增加。面对这一局面，作为应对之策，澳洲政府为领取Centrelink福利金，并需要支付房租的人士提供经济援助。 下面就让我们看看具体谁有资格，可以领取多少，以及如何领取租房补贴（Rent Assistance）。 谁有资格领取住房补贴？ 您可申领住房补贴，必须满足以下条件: 1. 领取Centrelink发放的以下其中一种津贴： 2. 或领取家庭税收优惠，并超过基本金额 3. 支付以下其中一种费用，且每2周支付不少于一定数额的费用： *具体费用因人群不同而不同，具体请看下文 4. 如果出现以下情况，您将无法获得租金援助： 可以获得的租金补贴金额 1. 如果您领取Centrelink发放的补助金 ➤ 举例说明： 您目前单身，领取Centrelink发放的养老金，并独自租房居住。 2.如果您领取家庭税收优惠 如何申请租金补贴？ 1. 如果您尚未收到任何Centrelink发放的补助 2. 如果您已经收到任何Centrelink发放的补助 3. 您可以登录 myGov查看申请进度 4. 需要提供的资料 *更多详细信息您可以访问Service Australia官方网址或拨打132 300官方热线电话 https://www.servicesaustralia.gov.au/rent-assistance 希望本篇科普对长者们有帮助。澳洲政府对于低收入家庭和领取养老金的长者们有非常多的福利优惠。 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：
【福利】每年4次！免费畅游新南威尔士州内火车巴士，您享受了么？
养老金领取者旅行优惠券 Pensioner Travel Vouchers 养老金领取者旅行优惠券是为新南威尔士州内符合资格的养老金领取者和老年人提供新南威尔士州内TrainLink服务区域的免费和折扣旅行。 ➤ 成人全票价格举例 从悉尼市区到新州最北Tweed Heads 从悉尼市区到新州最西Broken Hill ➤ 优惠福利 ➤ 谁有资格获得? 1. 持有澳大利亚养老金优惠卡 （Pensioner Concession Card） 2. 标有“战争寡妇”的新南威尔士州退伍军人金卡 NSW Veteran Gold Card marked ‘war widow’ ➤ 如何使用优惠券？ *请记住在旅行时携带您的养老金领取优惠卡，工作人员需要对其进行检查 ➤ 如何在线预订 请打开Trainlink官方订票网站，并根据提示操作：https://transportnsw.info/regional-bookings 养老金领取者短途旅行票 Country Pensioner Excursion Ticket (CPE) ➤ 养老金领取者短途旅行票使用地图 ➤ 谁有资格购买 1. 持有澳大利亚养老金优惠卡 （Pensioner Concession Card） 2. 持有新南威尔士州的老年卡 （NSW Senior Card) 3. […]
【福利】那些免费进行骨密度检测的在澳华人到底是怎么做到的？自测3大风险因素！
随着年龄的增长，在追求健康的道路上，我们常关注心脏健康、血压和血糖水平，却往往忽略了骨骼健康的重要性。您是否知道，一项简单的骨密度扫描就能洞察您的骨骼健康，及早发现骨质疏松症的风险，从而采取预防措施呢？尤其是对于那些面临高风险的人群尤其重要。如果您符合一定的要求，这项检测甚至可以免费进行。那么，究竟什么是骨密度扫描，它如何帮助我们保持骨骼的坚固和活力呢？让我们一起探索吧！ 什么是骨密度扫描测试？ 骨密度扫描，是一种专业的医学检测，用于评估骨骼的密度，及时发现低骨密度的问题，为诊断骨质疏松症提供可靠依据。 骨质疏松症是一种以骨密度低为主要症状的疾病。当构成骨组织的构件随着时间的推移变得越来越弱时，就会出现骨密度低的情况。因此，骨质疏松症患者的骨骼多孔且脆弱，导致骨折的风险增加。 骨密度扫描也称为骨密度测试或其医学名称 DXA 测试。 谁需要骨密度扫描？ 如果您有患骨质疏松症的风险，您的医生会建议您进行骨密度扫描。 骨质疏松症高危人群包括 60 岁以上的男性和 50 岁以上的女性，他们还： 某些健康状况也会增加您患骨质疏松症的风险。如果您有以下这些情况之一，您的医生可能会建议您进行骨密度扫描： 健康状况包括： 服用某些药物也会增加患骨质疏松症的风险，因此，如果您服用以下药物之一，您的医生可能会建议您进行骨密度扫描，以检查您的骨骼健康状况。这些包括： 您的医生将审查所有因素并评估您的整体骨折风险。 例如，如果您年龄超过 45 岁，并且在轻微跌倒或事故后骨折（称为“低创伤性骨折”），如果您是经历过更年期的女性，或者如果您是女性对于患有椎骨骨折（脊柱中的一根骨头断裂）的老年男性，您可能需要进行骨密度扫描。 骨密度扫描期间会发生什么？ 技术原理 通过一种称为双能X射线吸收法（DXA）的先进技术，骨密度扫描能精确测量您的骨矿物质密度，从而评估您的骨折风险。 检测流程 这个过程既快速又无痛，通常在15到30分钟内完成，无需脱衣，让您在舒适中完成检测。 费用是多少？ 骨密度扫描的免费检测，Medicare报销适用于以下人群： 如何检查骨密度？ 您需要您的医生或专家转介您进行检查。医生将评估您患骨质疏松症的危险因素，并决定您是否需要接受检查。大多数医学成像提供商（也提供X 射线和超声波检查）、放射中心、公立医院和一些专科诊所都广泛提供骨密度扫描。一些农村地区还提供移动骨密度检测服务，使生活在农村和偏远地区的人们也能享受到这项服务。 使用以下资源帮助您保护骨骼健康 最后，关于骨密度测试的相关信息请访问以下网站查阅更多相关信息：https://www.healthdirect.gov.au/bone-density-scan 居家养老套餐旨在支持老年人在自己家中安享晚年，通过政府津贴来享受各种必需的居家护理服务。这些服务包括但不限于备餐服务、家务清洁，出行就医以及社交娱乐。了解您是否有资格申请，申请过程，以及您可以领取多少额度的津贴，享受哪些福利。 讲座信息： 日期： 2024年5月2日 周四 时间： 10:30 — 11:30 地点：MCA Ultimo社区活动中心 地址：40 William Henry Streetcorner，Bulwara Rd, Ultimo NSW 2007 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR […]