不知道大家有没有发现那些长寿的智者们多半都是那群嗓门高亢、笑声嘹亮的“老顽童“？
无论是一局紧张刺激的麻将，还是打扑克时的嬉笑打闹，亦或是随着音乐跳动身姿，这些老年生活的极致大师总是心怀激情，爱凑热闹，生命充满活力。
社交状况真的影响着老年人的健康吗？
根据现有研究，保持积极的社交状态确实可以降低冠心病、心理问题、阿尔茨海默症等疾病的发病风险。相反，孤独感较强的人则更容易患心血管疾病。
四川大学华西医院日前关于社交活动频率和中国老年人整体生存状况的研究纳入了28563名平均年龄达89岁的老年人，其中包括11855名男性。
所有参与者被随访了平均5年，或直至他们离世。根据他们的社交活跃程度，参与者被分成了五组：每天几乎都社交、至少每周一次、至少每月一次、偶尔、以及几乎不社交。
在这五年的随访期间，得出了以下数据：
- 完全不参与社交活动的人，死亡率高达18.4%。
- 偶尔参加活动的人死亡率为8.8%。
- 至少每月社交的人死亡率为8.3%。
- 至少每周社交的人死亡率为7.5%。
- 几乎每天都社交的人死亡率为7.3%。
这一研究结果表明，老年人的社交活动频率越高，他们的生存时间就越长。这一发现填补了社交活动对中国老年人健康影响的研究空白，并在权威期刊《流行病学与社区健康》上发表。研究团队建议老年人每天积极参加社交活动，以提高他们的整体生存率。
当然，这项研究并非唯一的。就在今年7月，日本九州大学的研究人员在《神经病学》期刊上发表了一项研究，指出经常社交的人脑容量更大，而社交频率较低与脑容量减少有关。
此外，还有研究表明，将老年人暴露在社交刺激的环境中，可以阻止甚至逆转脑容量的下降，提高思维和记忆能力。
老年人如何进行有益社交？
1. 享受麻将和棋牌的乐趣
对于老年人来说，参与麻将等棋牌类活动使老年人们畅所欲言，在促进社交互动的同时也在一定程度上降低了抑郁的风险。最重要的是，这种棋牌类的活动既需要思考又需要动手，帮助改善认知能力。当然，适度参与很关键，长时间坐着也可能引发一些健康问题。
2. 积极参与社区/活动中心的活动
特别是对于澳洲老人来说，近年来生活居住环境和生活方式的改变，独居老人的数量增多，老年人发生抑郁的风险也越来越大。比如早些年周围都是老熟人，甚至打开门就能聊天，但现在远离熟悉的亲朋好友，老年人长期没有社交参与就可能导致抑郁甚至引发一些认知障碍的问题。
3. 悉尼MELBAR益老协会（MCA）活动中心
在悉尼的长者们可以前往Fairfield，Ultimo，Eastwood，Kogarah的四个专为华人长者打造的活动中心合唱，参加合唱团、舞蹈队，做手工，听知识讲座~
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Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。
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