【科普】老年人腿抽筋，只是缺钙吗？错！原因比你想象的要严重！
不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻。 通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老年人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不良有关。 老人常抽筋的原因 小腿抽筋，医学上称为“腓肠肌痉挛”。老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。 动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老年人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。 随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。 由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。 但因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，补钙是无效的，必须用药对症治疗。 ⚠️在此强调：请您确诊后，根据医生的建议用药！不要自己随意开药、服药。 同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。 其他引发抽筋的原因 1.天气变化 气温太冷，腿部着凉也很容易引起腿部抽筋。适当保暖，尤其夜间睡觉，要盖好被子。 2.肌肉受到压迫 睡觉时长期保持一个姿势不变，可能会导致肌肉、神经等受到压迫，导致血液循环受到影响，从而出现腿抽筋的现象。 3.过度劳累 白天身体过度劳累，走路太多等，也会导致代谢产物不断积累，无法及时排出，引起腿部抽筋的症状。 老人腿抽筋时，怎么缓解？ 此提醒容易腿抽筋的老年人，平时坚持服补充钙元素的药物是非常重要的，在此基础上还要注意休息，注意腿部保暖问题，睡眠时要盖好被子，使腿部处于温暖环境中。 平时要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，以促进局部血液循环。 合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物以及蔬菜水果等，才能有效解除腿抽筋的问题。 Melbar提醒您，平时对身体的保养对减少病痛折磨十分关键，但您一定要科学认识养生保健，切不可自己随意开药、服药。一切涉及到药物治疗，一定要事先咨询您的GP。 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：
