疫情期间,除了对卫生健康安全的重视,维护良好的心理健康也是非常重要的。根据最新的数据显示,在疫情期间,有超过40%的澳洲成年人曾感到不同程度的焦虑和心理不适。

所以,在疫情防控期,长者在做好个人防护,保持社交距离的同时,也一定要注意自身的心理健康。根据政府卫生部与老年护理委员会的建议,常与亲朋好友联系,保持身心活跃是维持长者良好身心状态的重要途径。

 

常与亲朋保持联系 – Staying Connected

保持社交距离,并不意味着您就要减少与他人的联系。与他人保持联系互动,特别是与亲近的人交流,对长者群体身心健康非常必要。

电话视频语音聊天,书信电子邮件,通过社交媒体(微信,Facebook,Instagram)等与他人分享生活动态…很多的途径都能让您在疫情期间与他人沟通联络。

当然,在确保安全的情况下,与亲朋好友见面也是不错的选择。

今天,您会和谁联系呢?

在家保持身心活跃 – Staying Active

疫情虽然可能导致您外出减少,社交聚会减少,但是您也可以选择在家做有益身心的活动来让自己保持活跃。

居家锻炼,尝试种花植草,在附近的公园散步走动,参与线上的健康操,瑜伽,太极等的教学,与家人玩玩棋牌游戏 一同娱乐……这些活动都能很好地帮助您降低如心脑血管疾病等的健康风险,控制体重,减少焦虑,降压助眠。

同时,很多社区中心,俱乐部,教会团体目前也提供了线上聚会活动等。参与其中也是不错的选择。

相信大部分长者们在生活中都有与他人常联络,保持积极的身心状态!那么,您也可以在疫情居家的时间,试试一些新的方式来让自己更加活跃哦!

如果您需要科技方面的协助来支持您的居家身心健康,欢迎与您的个案经理联系,我们的团队非常乐意给您提供从购买到电子设备教学的支持。

您还可以使用Melbar线上服务(点击这里了解更多),来获得更多安全便捷优质,有益身心的居家支持!

如果在疫情期间,您需要专业的心理健康支持:

1.联系24小时新冠心理健康免费支持服务(24/7 Coronavirus Mental Wellbeing Support Service)

拨打 1800 512 348 或 去往网站 https://coronavirus.beyondblue.org.au/

2. 澳大利亚政府在疫情中为心理服务治疗等提供了十项额外的医保(Medicare)补助。如有需要使用专业心理治疗服务,可以询问您的家庭医生协调联系。

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